予防歯科
歯周病

1.歯磨きを習慣化する

正しいブラッシング方法はもちろんですが、それ以前に歯磨きを毎日しっかり行うこと。
基本中の基本です。時間がないからと30秒ほどで歯磨きを済ませたり、爪楊枝で食べカスを取って終わり。と言う人は虫歯になりやすくなってしまいます。フッ素入り歯磨き粉やデンタルフロス（糸ようじ）を使うとより効果的です。

2.歯ブラシの選択

プラーク（歯垢）はうがいでは除去できません。歯ブラシでの適切なブラッシングにより初めて除去できるのです。力を入れてゴシゴシ擦って効果が高くなるわけではなく、逆に歯や歯ぐきを痛めてしまい、歯の寿命を短くしてしまいます。
お子様に合った歯ブラシや清掃道具・使い方は虫歯の危険度に合わせて歯科医師・歯科衛生士から指導をしてもらいましょう。

3.キシリトール入りのガムを噛む

虫歯予防効果を十分に発揮させるためには、シュガーレスでキシリトール配合率の高いガムかタブレットを、お口の中が酸性に傾く１日３回の毎食後と、唾液の分泌量が減少する夜寝る前に噛む習慣を３か月以上続ける必要があります。もちろん3ヶ月経ったからといってすぐにやめてしまうと、再び虫歯の原因菌が増えはじめ、予防効果はだんだん無くなってしまうので継続していくことをオススメします。

4.シーラント

シーラントとは、簡単に言うと、奥歯の噛み合わせの部分にプラスチックを埋め込んでその部分を虫歯予防しようという方法です。その性質上、虫歯ができやすい時期・虫歯ができやすい場所にするのがいいと言われています。

そのため子供の第一大臼歯に施されることが多いです。6歳ごろには生え始めてきます。この時期は、まだ子供が自分で満足に歯のケアをすることができないことが多く、虫歯になりやすいので、シーラントで予防する方法が効果的と言われています。

5.フッ素の利用

フッ素を利用（フッ素入り歯磨き粉）歯の質の強化、酸の産生をおさえることができます。
他にもフッ化物溶液で洗口、歯面予防に効果的です。